Steps

L’Step és una activitat que sorgeix a la dècada dels 90, però que s’ha anat renovant i actualitzant per estar d’acord amb noves tècniques i mètodes. Consisteix a pujar i baixar graons (steps, que poden variar la seva altura afegint o restant dificultat) amb moviments diversos i diferents alçades, de forma coreografiada al ritme de la música, amb l’objectiu de treballar principalment les zones musculars de cames, core i glutis.
És una activitat principalment aeròbica, encara que amb ella també es treballa la força, la flexibilitat i la coordinació. Cal destacar que, adaptant els nivells de dificultat, pot ser practicada per gairebé tota la població.