Pilates

El Mètode Pilates és un sistema d’entrenament inventat a principis del segle XX per l’alemany Joseph Pilates (ell mateix el va anomenar “Contrologia” ja que el seu mètode utilitzava la ment per a controlar els músculs), basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàstica, la traumatologia, el ballet o el ioga. Les classes de Pilates es centren en la respiració, en enfortir els músculs interns del tors (power house) essencials per mantenir l’equilibri del cos i la correcta alineació de la columna vertebral per evitar dolors d’esquena.